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実は薄毛や白髪にも効果あり?「スピルリナ」がたっぷり入った「健美の極み」

2017/11/13

 

ダイエットや健康に気を使っている方、特に女性の間では「スーパーフード」が注目されており、実際に様々なもの試している方も多いのではないでしょうか。

種類もたくさんあり、それぞれ自分に合ったものを探し出すのも楽しみの1つかもしれませんね。

そんな中、古くからある「スピルリナ」という不思議なスーパーフードがあることを最近知りました。

私が知ったきっかけは、とある有名人が風邪を引かず健康にいられる秘訣の1つとして、毎朝スピルリナを摂るという話を聞いたことです。

実は、マドンナや、ミランダカー、ベッカム夫人(ヴィクトリアさん)なども愛用している注目のスーパーフードなのだそうです!

今回は、密かに注目されているスーパーフード「スピルリナ」について取り上げたいと思います。

 

スピルリナのすごい効能・効果

まずは、スピルリナとはどういうものなのか、そこから始めないといけませんね。

スピルリナとは?

スピルリナ(Spirulina)は、約30億年前に出現した藍藻類の一種で、幅0.005~0.008mm、長さ0.3~0.5mmの「らせん形」をした濃緑色の単細胞微細藻類です。

主に中東・アフリカ・南米など熱帯地方に自生しています。

スピルリナという名前は、形が「らせん」であることから、ラテン語の“ねじれ”“らせん形”を意味する“Spira”(英語ではSpiral)に由来しています。

食品としての歴史は古く、1940年にアフリカ中央部のチャド湖東方にある村の市場で、チャド湖で収穫されたスピルリナが乾燥された状態で「ダイエ」という名前で売られ、食品として流通していることが紹介されております。

1967年11月には、エチオピアで開かれた国際応用微生物会議で、「スピルリナはたんぱく質が豊富であり、将来の食糧源として注目されるべきである」と報告され、その優れた栄養成分に関心が集まりました。

その後、食品としての利用研究が進み、現在は管理された人工池で大量培養されています。

<以上、DICライフテック株式会社の該当ページより一部引用・加工>

なるほど、結構歴史ある食品なのですね。

最近ブームのミドリムシ(ユーグレナ)に似ていますね。

 

スピルリナを拡大すると、こんな風になっております。

確かに、らせん状になっていますね。

 

スピルリナの特徴と効能

・アミノ酸バランスの優れたたんぱく質が55~70%と豊富

・食物繊維を4~8%含有

・葉緑素やカロテノイド(β-カロテン、ゼアキサンチン)、フィコシアニンなどの植物性色素を含有

・β-カロテンが豊富、ビタミンB群などの補給にも

・鉄・カルシウムなどミネラルの補給に

・多価不飽和脂肪酸のγ(ガンマ)-リノレン酸を含有

・消化吸収率が95%と高く、内容成分が利用されやすい

 

タンパク質をたくさん含み、しかも食物繊維もあるとは、もしかするとこれだけ摂取すれば栄養的にも問題なさそうです。

(まあ、食事は味や食感の楽しみもありますので、そこはあまり犠牲にしたくないですね)

 

スピルリナを取ることで期待される効果

スピルリナの持つ栄養素や効能から、次のような効果が期待されております。

 

・腸内環境改善・便秘解消

食物繊維によって腸内の老廃物を排出しやすく、善玉菌の働きをよくし、腸内環境を改善します。

 

・免疫力を高める

リンパ球が活性化して免疫力が高まる効果があると実証されております。

免疫細胞が活性化するのは身体がアルカリ性に保たれているときで、スピルリナはアルカリ性食品ですので、免疫細胞の働きをサポートし、免疫力がアップします。

 

・疲労回復

疲れた時は身体が酸性に傾くので、アルカリ性食品であるスピルリナを摂ると疲労回復が早くなります。

 

・アレルギー症状の緩和

γ-リノレン酸にはアレルギー症状を緩和する働きがあリ「花粉症」「アトピー性皮膚炎」「アレルギー性鼻炎」などの改善に役立つと期待されています。

γ-リノレン酸を体内で合成する力は40歳を過ぎると急激に落ちるため、摂取すると効果的と言われております。

 

・貧血改善

スピルリナには鉄分・クロロフィル(葉緑素)・ビタミンB12が含まれており、貧血予防に効果があります。

特にクロロフィルは血液の原料となり、ビタミンB12は赤血球の生成を助けます。

 

 

これ以外にも放射性物質を除去する効果があると言われており、さらに研究を進めている段階だそうです。

血糖値や脂肪が気になる方にも効果がありそうですね!

 

スピルリナが持つ美容とダイエット効果

スーパーフードを摂取することで期待する効果というのは、やはり健康・美容・ダイエットということになりますね。

豊富な栄養素を持つスピルリナにも当然、その効果は期待が高いです。

健康の面は上記で触れておりますが、美容・ダイエットの面では次のような効果があると言われております。

 

美容

・活性酸素の除去

スピルリナに含まれるビタミンEやフィコシアニンには抗酸化作用があり、活性酸素を除去して細胞が酸化・老化することを防いでくるため、アンチエイジングの効果が期待されます。

 

・シミ・シワの予防

スピルリナには核酸が含まれており、損傷した遺伝子を修復し、新陳代謝を促進することによって細胞から若返ります。

また、抗酸化作用もあリ、シミやシワを予防します。

 

・美肌効果

緑黄色野菜にも含まれるβ-カロテンは皮膚や粘膜を保護する働きがあることから「肌のかさつき」「肌荒れ」「ニキビ」などの改善に効果があります。

 

ダイエット

食物繊維で腸内環境が改善され、便秘が解消されればダイエット効果も期待できます。

また、アミノ酸が豊富で消化酵素のリパーゼの働きを活性化させることで代謝の良い身体を作ることができますから、太りにくくなる効果が期待できます。

ただし、さらに痩せたいのであれば、適切な食事バランスと適度な運動をして脂肪を燃焼させる必要はあります。

 

実はスピルリナに育毛効果が、薄毛の悩みや白髪にも!

また、スピルリナにはもう1つ、薄毛や白髪にも効果があると期待されているのです!

スピルリナはタンパク質が豊富でビタミン、ミネラルなども含まれております。

ミネラルは毛髪の成長を助けると言われており、豊富な栄養素のおかげで血流の改善にもつながるので、薄毛予防に効果があると言われております。

薄毛の原因として、男性に関しては男性ホルモンの量によるものとされておりますが、それ以外にも、日常的に使用しているシャンプーやスタイリング剤、そして食生活や睡眠不足も影響します。

女性の場合は、出産や更年期などでのホルモンバランスの乱れや無理なダイエット、ストレスなどが原因になりますが、食生活や睡眠不足などは男性の場合と共通です。

その中でも特に、食生活の改善は薄毛予防に最も大事な事です。

食生活を改善することで、普段足りていない栄養価の高いものを摂ることで、発毛が促進されます。

 

髪の毛はもともとタンパク質が必要な栄養素であり、タンパク質タンパク質を作るビタミンCをしっかり摂ることが重要です。

また頭皮の正常な働きを助けるビタミンAや頭皮の血行を促進するビタミンE、毛髪の成長を助けるミネラル、細胞の増殖を促す亜鉛が髪に良いとされる成分です。

これらの成分がしっかり含まれているのがスピルリナなのです!

栄養面からの髪の毛の育成という面で、男女問わず薄毛や白髪に効果があると言われているのです。

 

スピルリナの副作用や効果的な飲み方

これだけ栄養素が豊富で、健康や美容、ダイエット、さらには薄毛にも効果があると言われるスピルリナ、将来の食糧源はもとより、スーパーフードとしてもかなり高レベルであると言えますね。

それに天然の食品ですので、副作用も少ないと言われております。

(ただし、場合によっては副作用が起こってしまう場合もあるので、心配な場合は事前に医師等に相談するのが良いでしょう)

しかし、こういう食品というのは概して独特な味がするものです。

 

このように緑状の粉末で、しかもミドリムシ(ユーグレナ)に類似していると言えば、まさに青汁、いやそれよりも癖があるので、口に合わないケースも多いようです。

「良薬は口に苦し」と言いますが、毎日摂るものとなると、さすがに気が滅入りますよね・・・。

 

そのため、スピルリナが含まれた食品はサプリなどタブレット状になったものが多いようです。

これならば、水と一緒に飲み込むだけですので、味を気にしなくて済みますね。

栄養素が豊富で様々な効能・効果が期待されているスピルリナ、試してみるのであれば完全無添加のサプリメントを販売している「健美の極み」が体に優しいですよ。

 

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