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ベルトバイブレータにダイエット効果はあるのか?

2017/07/27

 

最近、家庭用としては見かけなくなりましたが、スポーツジムなどに通っていると、上記写真のようなマシンを置いてあるところがあります。

ずいぶんと昔に、ぶら下がり健康器と同じくブームになったイメージがあります。

これはベルトバイブレータとかブルブルマシンなどと呼ばれております。

最近はベルトバイブレータと言われることが多いですね。

ベルトを腰のあたりに当ててスイッチを入れると、振動して腰のあたりがブルブル震える、あれです。

 

 

要はこれでシェイプアップ、つまりダイエットになりますよということで一時期ブームになったのですが、さすがに最近は積極的に販売しているのを見かけなくなりましたね。

しかし、比較的施設が整っているジムには、設置しているところが結構あるようです。

現在、私が通っているスポーツジムにも置いてあります。

(広さが限られる24時間ジムのようなところには、さすがに置いてないですね。)

置いてあるということは、何かしらの効果があるということですね。

やはり、宣伝されていたようにダイエットに効果があるのでしょうか?

今回は、このベルトバイブレータについて取り上げたいと思います。

 

ダイエットの効果は限定的

いきなり結論ですが、ベルトバイブレータでのダイエット効果は、全くないとは言えませんが、正直期待ほどのものではありません。

減量するには、体についた余計な脂肪を燃焼させて減らす必要があるのですが、燃焼させるのに一番効果があるのは、やはりウォーキング・ジョギングなどの有酸素運動になります。

以前、脂肪には「内臓脂肪」と「皮下脂肪」と2種類あること、それぞれに脂肪における減らし方の説明をしたことがあります。

内臓脂肪に限って言えば、内臓近くにある脂肪なので、外部から刺激を与えにくいため、減らすにはやはり食事と運動になります。

一方、皮下脂肪は皮膚のすぐ下にありますので、外部からの刺激を与えることで燃焼させることもできるため、ベルトバイブレータによる効果が期待できます。

が、それだけで足りるわけではなく、やはり内臓脂肪と同じく食事の見直し、運動で脂肪を燃焼させることが基本になりますので、合わせ技で脂肪の燃焼が促進されるものと考えた方が良いでしょう。

つまり、ベルトバイブレータのみで痩せることは難しく、食事と運動を組み合わせることで効果が発揮されるのです。

 

ベルトバイブレータが設置されている目的

では、スポーツジムには、なぜベルトバイブレータが設置されているのでしょうか?

 

もちろん、先に説明したダイエット効果もある程度あるのですが、それよりもトレーニング後の体をメンテナンス、つまりマッサージ用として置いてあると考えるのが正解だと思われます。

実際に聞いたわけではないのでなんとも言えないのですが、利用者の使い方を見ていると、そのような傾向があります。

私自身も使っているのですが、なかなか自分でやりにくい腰回りのマッサージに最適なので使っております。

実際に通販などで売られている製品にも、ダイエット効果があるということは触れておらず。

・血行をよくし筋肉の疲れ、凝りをほぐします。

・肩、背中、腰、ヒップ、足、足の裏のマッサージができます。

・椅子を使えば座ったままで全身マッサージもできます。

といったように、マッサージの用途として説明されております。

 

腰回りのくびれ、そしてトレーニング後のクールダウンに活用する

以上、説明した通り、ジムに設置されているベルトバイブレータは、運動後のメンテナンス用に使うのが良いです。

特に、40を過ぎて一生懸命トレーニングをすると、かだらの負担も大きく、しっかりストレッチをしないと筋肉痛をはじめ、体のハリも出てきてしまいます。

ストレッチの場合は、自分の力で動かさなければいけないため、疲れていると、どうしても手抜きがちになってしまいます。

しかし、ベルトバイブレータを使えば、スイッチを入れるだけで、あとは身を任せれば良いので、良い感じにマッサージされて気持ちいいものです。

 

 

時間に余裕があれば、腰だけではなく、図のように肩や太ももなど、いろいろな部分をマッサージするように使うのが良いでしょう。

でも、やはりダイエット効果も期待したいというのであれば、皮下脂肪がつきやすい腰やお尻周りなどを集中的にやると効果が期待できるかもしれません。

(もちろん、運動も併せて行うという前提ですが)

もし、スポーツジム(フィットネスクラブ)などに通っていて、ベルトバイブレータがあるのでしたら、一度試して自分に合うかどうか試してみるのも良いかもしれません。

 

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