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ちょっと気になる、スポーツジムのマナーあるある

2017/07/27

 

「最近、体重がすごく増えた」

「ぽっこりお腹が目立ってきた」

「健康診断でメタボと診断された・・・」

 

これはさすがにまずいと、本格的にダイエットを始めようと考えている方もいるのではないでしょうか?

そして、やはり運動は避けられないと覚悟?を決めた方もいるかもしれません。

でも、どのように運動をすれば良いのかわからない・・・。

 

ここが本格的に行うためにジム(スポーツクラブ)に行こうと決心を決めよう!

ただ、初めていくところなので、ちょっと不安・・・。

年齢に関係なく、初めていく場所は不安があるものです。

私自身もスポーツジムに行こうと決めた時は不安でした。

 

きっかけは、近所に新しく24時間ジムができると聞き、これなら変な常連もいないし、みんな横並びで始められるので気負うこともないだろうと思ったことでした。

実際に入ってしまえば、心配は杞憂でしたが。

その後、北海道へ移住をし、ジムも移ったのですが、その時はジムの雰囲気がわかっていたので、抵抗もなく、すんなり入っていくことができました。

 

今回は、実際にスポーツジム(フィットネスクラブ)のマナーなど、私個人が体験し感じたことを述べていきたいと思います。

ちなみに、私が現在通っているところは、全国チェーンではありませんが、ティップネスやルネサンス、コナミスポーツクラブのような一通りの施設が揃ったところになります。

その前はジョイフィットやエニタイムフィットネスのような24時間のジムに通ってましたので、その前提で話をします。

それ以外の施設(パーソナルジム、ウエイトトレーニングメインの個人経営系、公共施設のトレーニングルーム等)については、また違ってくると思いますので、あまり参考にならないかもしれませんがご了承ください。

 

基本的なマナーからみたジムの雰囲気

おしゃべりをしてトレーニング

これは、友人や知り合い、カップルなどで一緒にトレーニングをしているという想定ですね。

特に主婦などが集まって井戸端会議のように固まって、所構わずおしゃべりをしていることを想像したものと思います。

ただ、実際には集団でジムに来るということはあまり見かけず、ほとんどの方が一人で来て黙々とトレーニングに励んでおります

時々、常連の方が顔見知りの方やトレーナーさん、スタッフと言葉を交わすことがありますが、特にうるさいとか邪魔と感じることはありません。

ほとんどの施設では、周りの迷惑になるので控えるようにルールを設けておりますが、今までそれが原因で気が散るといったことはありません。

強いて例外を挙げるならば、スタジオでのトレーニングで人気のプログラムに参加する方々が、始まる前にスタジオ前に固まり、おしゃべりしているというのはあります。

ただ、トレーニング場所で喋っているわけではないので、特に気になりません。

 

これは余談ですが、以前通っていた24時間のジムで、夜遅い時間、たまに若い男性(女性が混ざっていることもあり)の集団が3〜5人ぐらいで固まってべちゃくちゃ喋りながらトレーニングしているところに出くわしたことはあります。

これはさすがに気が散るなあ〜と思いました。

そして、よくよく話を聞いていると日本語ではない!

そう、中とか朝ですね・・・。

 

スマホいじり

これは結構いますね(笑)

別にいじるなとは言いません。

(私も持ち込んでおり、トレッドミルで音楽を聴きながら走りますので)

ただ、困るのが、筋トレマシンのトレーニング等で、インターバル時にいじるのは勘弁して欲しいです。

いじっていると、時間が無駄になり占領する時間が長引きます。

トレーニングの時は、集中してやらないと、ちゃんと鍛えられないですよ!

どうしてもスマホを見たいのであれば、マシンから離れて邪魔にならないところでチェックするようにしましょう。

(ただし、トレッドミルやバイクを漕ぎながら見るのは構わないですが、注意力が散漫になり怪我する可能性はあります)

 

人に「早く代わって」と急かす

これは、自分が使いたいのに使われているので、早く変わって欲しいという時にプレッシャーをかけるということですね。

さすがに「早く!」などと声かけするところに出くわしたことはありませんが、マシンなどの近くでうろついて催促する仕草をしている人はたまにいます。

先ほどのスマホをいじっていたり、20分近くも使っている等という方が占領している場合は、そうしたくなる気持ちはわかります。

ただ、一生懸命トレーニングしている人に対して、それはちょっと勘弁してほしいですね。

私自身はそのような経験もないですし、実際にはマナーが良い方がほとんどなので、心配することはないでしょう。

どうしても、どいてくれないという場合は、直接言わず、トレーナーさんやスタッフさんに伝えて対応してもらえば問題ないでしょう。

 

有酸素運動系のマシンでのマナーあるある

長時間占領しない

意外と思われるのですが、スポーツジムやフィットネスクラブではトレッドミル(ランニングマシン)が人気のあるマシンなのです。

特にジムが混む夕方以降や、土日の午後は、全台埋まってしまうこともしばしばです。

そのため、すぐに使うわけでもないのにタオルなどを置いて占領したり、次の人が待っているにもかかわらず、空気を読まずに使い続けるケースが見受けられます。

私が通っているジムでは、予約制(使う時に名前と時間を書く)で1回の使用時間も決まっておるので、その手のトラブルはありません。

また定期的にスタッフさんがチェックしているので心配もありません。

 

以前通っていた24時間のところは、予約制ではなく任意に使っていたのですが、利用者がそれほど多くなかったこともあり、その手のトラブルはありませんでした。

 

 

 

これは占領とは関係ないのですが、ちょっと困るのは、比較的空いているのに、自分のすぐ隣のマシンに入ってくるおじさんがいることです。

たくさん空いているのだから、少し離れたマシンを使えば良いのに・・・。

自分の好きな番号なのか、それ以外に何かあるのかはわかりませんが、顔見知りでもないのに、男2人でくっついているのはどうも気が散りますね(笑)

 

ドタバタ音立てて走らない

これはさほど気にすることはないと思います。

そもそも、そんなドタバタ走っていれば10分持たないですから・・・。

 

基本的には、普通に歩いたり走っている分にはそんな大きな音がすることはありません。

どちらかというと、ドタバタ音がするのはトレッドミル(ランニングマシン)に原因があることが多いです。

24時間ジムで走っていた時に、どんなに気をつけて走っていたもドタドタ大きな音がするので、自分の走り方が変なのかなと思ったこともありましたが、マシンを変えたら、全然音がしません。

なので、ドタドタ音が気になる場合は、マシンの調整がちゃんとできていないことがあるので、スタッフさんに確認してもらうと良いでしょう。

 

終わったら汗を拭く

これは、この後出てくる筋トレマシンでも同じことが言えますが、大抵のマシンには備えつけのタオル(雑巾)が付いておりますので、それで拭き取れば良いだけです。

こちらについては、ちゃんと守っている方がほとんどですので、お互いに気持ちよく使えるようにしたいものです。

 

 

筋トレマシン・フリーウェイトエリアでのマナーあるある

おそらくマナー面で一番気にかかるのは、この項目ですね。

特にダンベルやバーベルなどが置いてある、本格的な筋トレを行うことができるフリーウェイトエリアは、一つ間違えると危険ですのでマナーは重要になります。

基本的なことを守れば、何ら問題ないのですが、それでも中には気にかかることもありますので、その点も含めて見ていきましょう。

 

複数台同時に利用しない

これはさすがに私自身は経験したことはないですし、出くわしたこともありません。

ただ、中にはこういう使い方をする方もいるらしいです。

こういう方は、金を払っているんだから、どう使おうといいだろうという自己中なのでしょうね。

お互いに譲り合いながら利用するという基本的なマナーも守れないのですね。

スタッフさんが常駐しているジムならば、ちゃんと注意してくれるでしょうが、24時間などスタッフ不在時の時間にそういうケースがたまにあるようです。

そういうケースに出くわしたら、直接声をかけるとトラブルになりますので、スタッフさんを通して何とかしてもらうか、不在の場合は諦めるしかないですね。

(後日、そういうことがあったと伝えると良いでしょう)

あとは、自分はそういうことをしないように気をつけたいものです。

 

そもそも、そんな占領して、オレの筋トレすごいだろ〜というアピールをしたいのであれば、プライベートジムやゴー○ドジムへ行けばいいのですよ!

そこに行けば、トレーナーや周りのメンバーがいくらでも追い込んでくれますから(笑)。

 

長時間利用しない

これは先ほど出てきたスマホいじりに通じるものがあるのですが、特にフリーウェイトエリアで、そういう人が目立ちます。

(もちろんごく少数ですが)

例えば、1つのマシンで10回3〜5セットを集中してやれば、途中でインターバルをいれたとして、どんなに長くても10分もあれば終わりますよね。

それ以上、時間がかかっているということは、重さが適切でない(軽すぎ)のと、インターバルが無駄に長いのですね。

だらだらやっていると時間の無駄ですし、何より効果も半減しますので、思ったように鍛えられません。

何より、周りの迷惑にもなりますので、1つのマシンでトレーニングするときは終わるまで集中して取り組みましょう!

 

大声

たまにいるのでしょうね・・・。

私自身は出くわしたことはないのですが、重いものを持ち上げると、どうしても力が入ってしまいますからね。

でも、それがかなり迷惑なのです。

せめて、うなるぐらいにとどめてください。

 

筋トレに本格的に取り組むゴー○ドジムでも、そういう人はほとんどいないそうですよ。

 

トレーニング中の人に近寄らない

さすがに、これはわざとやる人はいませんが、無意識にそういう行動をとってしまうことはあるようです。

やはり、フリーウェイトエリアで起こるケースが多いのですが、例えば、自分がダンベルなどを取りに行く際に、重いバーベルなどを持ち上げている人の近くをうっかり横切ってしまうなどというケースです。

集中していると、ちょっとしたことでも気が散ってしまい、それでバランズを崩してしまうと大事故になりかねません。

なので、そういう場合は、1セット終わるのを見越して取りに行くか、遠回りして行くなどするとよいでしょう。

 

それ以外に見たことがあるのは、フリーウェイトエリアなのに道具を使わず、いきなり変な体操を始めるおじさんがたまにいます。

そういう人に限ってトレーニングしている人の近くに立ったりするのです・・・。

これはかなり気が散ってしまいます。

体操をするなとは言いませんが、やるなら、別のエリアで行うようにしましょう。

フリーウェイトエリアはダンベルやバーベルを使ってトレーニングするための場所ですので。

 

ダンベル・バーベルを思い切り床などに落としたり、叩きつける

これは結構いますね。

特に自分の限界に近い重さでバーベルを持ち上げて追い込み、終わったあとはやりきった感から、バーベルなどを床に叩きつけてしまう人がいるのです。

これは、衝撃音が周りの迷惑になるのはもちろん、器具そのものを傷つけてしまうことになりますので、絶対にやめるべきです。

ルールとして明記している施設が多いと思います。

それに、筋トレでは持ち上げる時の力だけではなく、元の位置にゆっくり戻すという動作も重要になりますので、最後まで気を抜かないで行うようにしたいものです。

 

あとよくあるのが、ダンベル(鉄アレイ)のトレーニングで、ダンベル同士を無意識にガチャっとぶつけてしまう動作、これもダンベルを傷つけ、下手すると重さのバランスが悪くなってしまいます。

何より、誰もが使う道具ですので、そのことを意識して大事に扱うようにしましょう。

 

マナー違反をしてしまっても、次から気をつければ良い

以上、スポーツジム(フィットネスクラブ)のマナーと、それに関するよくある事例などを紹介しました。

冒頭でも申し上げました通り、基本的にジムには一人で来ている方が多いので、人付き合いがちょっとという方でも、周りを気にすることなくトレーニングに没頭することができると思います。

何度か通っていれば、よく見かける方などもわかるようになりますが、意外とその辺はドライなので、特に声かけをする感じもなく、結構サバサバしたものです。

(まあ、スタッフさんからは挨拶されますから、それを返すぐらいのことはしたほうがいいですが)

そのため、常連が幅を利かせてやりにくいということもないので、その辺が心配な方も気兼ねせず入会できると思います。

(ですので、逆に出会いなどは期待できないと思ったほうが良いでしょう(笑))

 

基本的には、普通に行っていれば、ルールに引っかかるということもないので大丈夫でしょう。

もし、無意識にやってしまったという場合もスタッフさんなどが優しく声かけをしてくれたりして、気分を害することもないでしょう。

そして、これをやってはいけないと分かれば次回から気をつければいいだけですので。

 

どうしても人と接するのが苦手という場合は、ソネトレのような自宅でもできるトレーニングもあったりはします。



 

でも、どうせなら、周りで頑張っている人を見れば「よし自分も頑張ろう!」とモチベーションも上がるでしょうから、今度こそはちゃんとダイエットするのだと思い立ったら、ジムへ通うのも悪くないですよ!

 

 

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