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巷で注目の振動マシン、果たして痩せることはできるのか?

2017/07/20

 

最近、通販番組で扱っているダイエット商品に、乗るだけで痩せることができる振動マシンが注目を集めているようです。

何でも、1日10分乗るだけで、1時間ランニングをしただけと同じ効果を得られるというような宣伝をされており、これなら簡単に痩せられそうということで人気が出ているようです。

やはり、できるだけ楽にダイエットという謳い文句には弱いものですね〜(笑)

人気が出ると、この手の商品が各メーカーから続々と発売されています。

 

しかし、どんな製品でも、一番きになるのは、本当に効果があるのかということですね。

今回は、最近はやりの振動系のマシンについて、効果のほどを探ってみたいと思います。

 

これ1台で「バランス(体幹)」「筋トレ」「有酸素運動」が全てまかなえる!

さて、まずは振動マシンの仕組みですが、簡単に説明すると、マシンに乗ると細かい振動が発生し、それが脂肪や筋肉を刺激されることで痩せられるというものです。

刺激されると次のような効果が期待されているとされます。

・脂肪が揺れ燃焼効果アップ
(有酸素運動の効果)

・筋肉も振動して動く
(筋トレ)

・揺れるのでバランスをとる
(体感トレーニング)

 

つまり、「有酸素運動」「筋トレ」「バランス(体幹)」がこれ1つできてしまうというのです。

 

 

しかし、本格的な運動の代わりにはならない

確かに、これらの効果をたった10分乗るだけで効果があるというのであれば、みんな飛びつきます。

無理して疲れる運動を誰もしたくないですからね。

しかし、振動マシンでの刺激というのは、あくまでも外部からの刺激によって得られるもののため、全体の消費カロリーで見れば、実際は少ないのです。

 

一方、筋トレやランニング等の全身運動は、内部からの燃焼を促すので、その燃焼効率は明らかに上です。

それに加え、心拍数も上がり、血液の循環も活発になり、老廃物の排出も促進されます。

また、心肺機能も鍛えられますので、健康面を考えてもメリットは高いです。

 

以上のことを考えると、やはり自ら動いてトレーニングをする方がダイエットするには最適と言えるでしょう。

 

振動マシンを利用するなら補助的なものとして

長い目で見れば、やはりしっかり運動を行う方が好ましいのですが、振動マシンが全く効果がないというわけではありません

 

 

もし、利用するのであれば、トレーニングの補助的なものとして利用したり、どうしても忙しくて運動する時間が取れない時に使うのが良いでしょう。

(何もしないよりは、こういうマシンを使って体に刺激を与えることでダイエットの効果は見込めます)

 

また、身体に疾患等あり運動ができない、膝の調子が悪いなど全身運動が厳しいという方が使うにはオススメできます。

ただし、行う場合は事前にかかりつけの医師に相談の上、使うようにしてください。

 

 

最近は、振動マシンもお求めやすい価格になってきているようですので、どうしても運動は嫌というならば、試す価値はあるかもしれません。

ですが、安心して食生活をおろそかにしては効果はありませんので、その点は気をつけるようにしましょう。

 

 

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