40代から始めるダイエット&アンチエイジング

40代でもまだまだダイエットは間に合います!また気になるアンチエイジングについてもチェック!目指せ−10歳!

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基本データ

性別:男性(♂)

年齢:40代前半(2017年現在)

身長:173cm

体重:73kg(2017年2月現在、まだまだ減量中) →69kg(2017年8月!)

現在は北海道在住

 

経歴(主に体型、運動・ダイエット経験等の)

幼少の頃は、大きくもなく小さくもなく、ごくふつうの体型でした。

小学生の頃は野球をやっていたものの、本腰を入れていたわけではなく、万年補欠でした。

 

中学、高校時代はバレーボールをしており、それなりに活躍していました、しかし身長は思ったほど伸びず、高校生の頃には止まってしまいました。

 

体重については中3の頃から、少し骨太の体型になってきたせいか、60kg後半と少し重めでした。

 

高校を卒業してからは、これといったスポーツは特に行わず、過ごしてきました。

運動をしないにも関わらず、食べる量は減らないので、自然と体重は増えていきました。

 

そんなうちに20代から30代となり、身長173cmで体重は70キロ台後半で推移していました。

その間も、少しは体重を減らさないといけないと思うこともあり、食事の量を減らしたりなど、色々試してみるも効果はありませんでした。

 

そして、とうとう40代を迎え、とある日の健康診断で身体測定をしたところ、なんと体重が85kgまで増えてしまいました!

これはかなりショックでした・・・。


先ほども申し上げた通り、どちらかというと骨太な体型のため、いわゆるふっくらと言う感じの太り方はしておらず、スポーツ選手が引退した後のような太り方をしていました。

そのため、70キロ台後半でも、見た目で誤魔化せるだろうという、甘い考えがありました。

 

しかし、数字は正直です!

まさか自分が85kgなんて・・・。

 

さらに追い討ちをかけるように、健康診断の結果も良いものではありません。

太っていることによる弊害が徐々に現れてきたのです。

 

幸い、精密検査を行うようなことはなかったのですが、このままだと今後どうなるかわかりません。

ある日突然バタッと倒れてしまうなどシャレにもなりません!

 

これは、見た目をスリムしてモテたらいいななどとう片手間で考える状況ではありません。

さすがに本腰を入れて取り組む必要があるなと思うようになりました。

 

それが2015年の3月のことでした。

 

しかし、何から手をつけようと思い悩みます。

食事制限は、今までなんども挫折しており自信がありません。

やはり運動するしかないのか。

 

でも自宅で筋トレとか、外でランニングをするとかというのも、やはり途中で挫折しそうです。

特にマラソンは高校時代に散々走らされていたため、嫌いになっていました。

 

そんなこんなで、何も手がつかないまま、時が過ぎていきます。

 

そんなある日、自宅のポストに歩いて5分の場所に24時間のフィットネスジムがオープンするというチラシが入っていました。

 

おお、これは何かの思し召しかもしれないと直感しました!

 

今までジム通いは敬遠していたけど、そうも言ってられない!

簡易タイプのところなので、月額料金もそれほどかかりません。

 

こうして、私の本腰を入れたダイエットの挑戦が始まりました。

 

medi8記事下

2017/09/01