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1日2箱吸っていた私が禁煙できた理由

2017/11/22

 

前回、タバコが筋トレに良くない理由について述べましたが、そうでなくても喫煙が体に良くないと言うことは明らかです。

とはいえ、特に喫煙についてまだまだおおらかであった時代を過ごしてきた40代以上の中には、なかなかやめられずに悩んでいるのではないでしょうか。

やめたいと思っていてもやめられない、これこそタバコの恐ろしさです。

 

かく言う私も、実は10年ほど前まではかなりのヘビースモーカーでした・・・。

そんな私でも、なんとか禁煙に成功して、今ではようやく綺麗な体になりつつあります。

今回は、あくまで一例ではありますが、自分がどのように禁煙したか触れていきたいと思います。

 

最終的には結局「根性」だった

見出しの通り、なぜ自分がやめられたかと問われると、結局「根性」でした。

決してふざけているわけではなく、本当に気合と根性で乗り切ったのです。

 

 

私の場合は、20歳頃からタバコ吸い始め、例に漏れずニコチンが欠かせない体になってしまいました。

ひどい時は1日2箱、しかも朝起きてすぐに火をつけるほどの重症でした。

こんな状態だったので、一生やめられないのかもと思っていました。

 

そんな中でも、時には、このままではいけないと思い、何度か禁煙を試みたこともありました。

ベストセラーになった「禁煙セラピー 」を読んだり、禁煙パイポや当時出始めていた電子タバコで代用しながらチャレンジしました。

しかし、何をやっても3日も持ちませんでした。

 

その頃の状況を振り返ると、漠然と禁煙できたらいいなあぐらいの軽い気持ちでした。

やはり、そんなことでは禁煙などできないのです。

 

 

禁煙しなきゃという切羽詰まった状況にこそ、道は開ける!

そんな私が本気で禁煙しようとしたのは、ちょっとした事がきっかけでした。

それは、仕事で、とある大失敗をして上司に大目玉を食らったことでした。

その時期、仕事が忙しく、自分でも感情をコントロールできないことが多々あり、ある日、部下の些細なミスがあり、感情むき出しにして叱り飛ばしてしまったのです。

さすがに人前ではやりませんでしたが、それをたまたま見ていた上司に見つかり、逆に懇々と説教されました。

これは自分にとってもかなりこたえ、このままではまずいと感じました。

ちょうどその時期、何かの本でタバコを吸っていると、自分の感情がコントロールしにくくなるというのが頭の片隅に残っていました。

 

とりあえず、2度とこんなことをしたら後がないと追い込まれてしまった私は、とにかくタバコを手放さなければと感じ、会社からの帰り道、最後の一服をした後、残っていたタバコとライターを全てゴミ箱に捨てました。

家に戻ってから、さすがに不安になりましたが、まずは1日耐えてみようとそのまま過ごし、無事次の日の朝を迎えました。

 

そして、もう1日我慢してみようとチャレンジして、その日も口にすることなく過ごせました。

3日も吸わなくなると、もしかしたらいけそうじゃないかと感じるようになり、ここからはあまり苦にはなりませんでした。

不思議と吸いたいと思う気持ちもなくなり、気づいたら1ヶ月経過していました。

 

ここまでくれば、成功したも同然!

そして、今日に至るまで一切タバコは口にしておりません!

 

 

今考えると、禁煙するには、何か強烈なきっかけがないといけないのかもしれません。

それが私のような仕事上での失敗かもしれませんし、健康診断等で病気を宣告されたときかもしれません。

 

最初の3日間が勝負!

禁煙するための方法としては、離煙パイプやニコチンガムのように、徐々にタバコから離れるようなソフトランディングの方法もあれば、私がやってように、スパッと断ったやり方と色々あります。

自分が重症でかつ、禁煙しようと強い気持ちになりきれないという方は、禁煙外来を利用するのも1つの方法かと思います。

周りに頼らず、自力でやるのであれば、荒療治ですがやはり一気にタバコ断ちするのがいいのではないでしょうか。

 

まずは1日頑張ってみる。

1日タバコを吸うことなく過ごせたら、もう1日チャレンジしてみる。

2日できたら、さらにもう1日禁煙してみる。

 

3日タバコを断つことができれば、不思議と気持ちも変わりますし、体からニコチンも抜け、タバコを欲しなくなります。

(あくまでも個人的な経験としてですが)

 

その間、どうしても口が寂しくなったり、何か刺激が欲しくなると思いますが、私の場合はフリスクやミンティアのようなタブレットで凌ぎました。

個人的に愛用していたのはミンティアのコールドスマッシュです。

結構、いい刺激感とクール感が、タバコを吸いたい気持ちをまぎわらせてくれます。

禁煙してから3ヶ月ほどは口にしていましたが、それ以降は、ほとんど口にしなくても平気になりました。

 

ミンティア以外であれば、電子タバコを試すというのもアリかもしれませんね。

最近の電子タバコは昔より品質も良くなっているので、満足感も高くなっているようです。

 

 

なお、禁煙してから何ヶ月か後に急に吸いたい欲に襲われることがあると聞いたことがあるのですが、私の場合は全くありませんでした。

多分、これも人それぞれではないかと思いますが、しばらく吸わなければ、問題ないでしょう。

逆にここまで頑張ったのだから、吸ったらダメだという気持ちの方が強くなるでしょう。

 

禁煙は、きっかけをつかむのが大変だと思いますが、思い立ったらまず3日間チャレンジしてみることをお勧めします。

3日間耐えられれば、きっと変化が現れるかもしれませんよ!

 

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