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1日2箱吸っていた私が禁煙できた理由

2017/07/24

 

前回、タバコが筋トレに良くない理由について述べましたが、それでなくても喫煙が体に良くないと言うことは明らかです。

とはいえ、特に喫煙についてまだまだおおらかであった時代を過ごしてきた40代以上の中には、なかなかやめられずに、吸っている方も、まだまだいるのではないかと思います。

やめたいと思っていてもやめられない、本当に大変ですよね。

 

かく言う私も、実は10年ほど前まではかなりのヘビースモーカーでした・・・。

そんな私でも、なんとか禁煙に成功して、今ではようやく綺麗な体になりつつあります。

今回は、あくまで一例ではありますが、自分がどのように禁煙したかについて、思い起こしてみました。

 

自分の場合は、結局「根性」だった

見出しの通り、なぜ自分がやめられたかと問われると、結局「根性」でした。

これでは説明にならないと言われてしまいそうですが、実際にその一言で片付いてしまうのです。

(あくまでも私個人の場合ですが)

 

私の場合は、20歳頃から喫煙習慣がついてしまい、ひどい時は1日2箱、しかも朝起きてすぐに火をつけるほどの重症でした。

こんな状態だったので、一生やめられないのかもと思っていた時期もありました。

そんな中でも、このままではいけないと思いながら、何度か禁煙を試みたこともあり、ベストセラーになった「禁煙セラピー 」を読んだり、禁煙パイポや当時出始めていた電子タバコで代用しながらチャレンジしました。

しかし、結局3日も持ちませんでした。

 

その頃の状況を振り返ると、その時は漠然と禁煙できたらいいなあぐらいの軽い気持ちでしたので、やはり、そんなことでは禁煙などできないのでしょうね。

 

 

禁煙しなきゃという切羽詰まった状況にこそ、道は開ける!

そんな私が本気で禁煙しようとしたのは、ちょっとした事がきっかけでした。

それは、仕事で、とある大失敗をして上司に大目玉を食らったことでした。

その時期、仕事が忙しく、自分でも感情をコントロールできないことが多々あり、ある日、部下の些細なミスがあり、感情むき出しにして叱り飛ばしてしまったのです。

さすがに人前ではやりませんでしたが、それをたまたま見ていた上司に見つかり、逆に懇々と説教されました。

このことは自分にとってもかなりこたえてしまい、このままではまずいと感じました。

ちょうどその時期、何かの本でタバコを吸っていると、自分の感情がコントロールしにくくなるというのを目にしたことありました。

 

とりあえず、2度とこんなことをしたら後がないと追い込まれてしまった私は、とにかくタバコを手放さなければと感じ、会社からの帰り道、最後の一服をした後、残っていたタバコとライターを全てゴミ箱に捨てました。

家に戻ってから、さすがに不安になりましたが、まずは1日耐えてみようとそのまま過ごし、無事次の日の朝を迎えました。

そして、もう1日我慢してみようとチャレンジして、その日も口にすることなく過ごせました。

3日も吸わなくなると、もしかしたらいけそうじゃないかと感じるようになり、ここからはあまり苦にはなりませんでした。

不思議と吸いたいと思う気持ちもなくなり、気づいたら1ヶ月経過していました。

ここまでくれば、成功したも同然と思うことができました。

そして、今日に至るまで一切タバコは口にしておりません!

 

 

今考えると、禁煙するには、何か強烈なきっかけがないといけないのかもしれません。

それが私のような仕事上での失敗かもしれませんし、健康診断等で病気を宣告されたときかもしれません。

 

最初の3日間が勝負!

禁煙するための方法としては、離煙パイプやニコチンガムのように、徐々にタバコから離れるようなソフトランディングの方法もあれば、私がやってように、スパッと断ったやり方と色々あります。

自分が重症でかつ、禁煙しようと強い気持ちになりきれないという方は、禁煙外来を利用するのも1つの方法かと思います。

それでも、なんとか自力でやりたいという場合は、荒療治ですが、やはり一気にタバコ断ちするのがいいのではないでしょうか。

 

まずは1日頑張ってみる。

1日タバコを吸うことなく過ごせたら、もう1日チャレンジしてみる。

2日できたら、さらにもう1日禁煙してみる。

 

3日タバコを断つことができれば、不思議と気持ちも変わりますし、体からニコチンも抜け、タバコを欲しなくなります。

(あくまでも個人的な経験としてですが)

 

その間、どうしても口が寂しくなったり、何か刺激が欲しくなると思いますが、私の場合はフリスクやミンティアのようなタブレットで凌ぎました。

個人的に愛用していたのはミンティアのコールドスマッシュです。

結構、いい刺激感とクール感が、タバコを吸いたい気持ちをまぎわらせてくれます。

禁煙してから3ヶ月ほどは口にしていましたが、それ以降は、ほとんど口にしなくても平気になりました。

 

ミンティア以外であれば、電子タバコを試すというのもアリかもしれませんね。

最近の電子タバコは昔より品質も良くなっているので、満足感も高くなっているようです。

 

 

なお、禁煙してから何ヶ月か後に急に吸いたい欲に襲われることがあると聞いたことがあるのですが、私の場合は全くありませんでした。

多分、これも人それぞれではないかと思いますが、しばらく吸わなければ、問題ないだろうとは思います。

 

禁煙は、きっかけをつかむのが大変だと思いますが、思い立ったらまず3日間チャレンジしてみることをお勧めします。

3日間耐えられれば、不思議と自分の中に変化が現れるかもしれませんよ!

 

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