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40代でもまだまだダイエットは間に合います!また気になるアンチエイジングについてもチェック!目指せ−10歳!

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ヒップトレーニングブーム、筋トレだけじゃ物足りない⁈、美尻を作るプライベートジムまで!

 

先日、たまたま「モヤさま(モヤモヤさまぁ〜ず2)」を見ていたら、ヒップを専門に鍛えるプライベートジムを訪問したシーンが出てきました。

この番組では、いろいろなスポットにより、ジムやヨガなどもよく登場するのですが、ヒップ専門というのは初めてでした。

 

そのトレーニング方法が、見ていると結構エグいというか、すんごい格好をしているのが衝撃的でした。

(それをやった女子アナもすごかったですね)

 

その後、調べてみると、結構ヒップ専門に鍛えるプライベートジムは多いようで、インスタなどでも取り上げられていることが多いようですね。

最近ケツの筋肉痛がほぼ来なくなってきたから 今日は普段やってない種目をいっぱい取り入れて しっかり集中して 火をつけた😍💥 重量よりmental concentrationだな 1キロぐらい落としてるけど まだまだ腰の肉がwww けどこんな自分でも好きww Последнее время я вообще не чувствую мышечной боли в ягодах, поэтому сегодня добавила много нового в тренировочное меню, убавила веса в 2 раза, делала все с супер-концентрацией, ведь она важнее чем веса🤤 Сбросила кг, но все ещё мясная такая 😆 складочки на спине еее рок А вы сосредоточиваетесь на рабочих мышцах во время упражнении? Уделяете ли должное внимание ментальной связи ? #npcj #ミッドブレス初台 #フィットネスビキニ

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おしりも欧米化!、小さいものよりプリッとしたものが良いのかな

今は筋トレ女子などがブームになるぐらい、ただ痩せるだけではなく、しっかりトレーニングをして理想のボディを手に入れることがブームになっておりますね。

最近は40代以上の女性でも本格的にチャレンジしているようですね。

 

そして、行き着く先は、ただ筋トレするだけでは物足りず、部位ごとに徹底的に鍛えて、理想に近づく女子が増えていることです。

女性らしさを強調できるところといえば、やはり下半身、すらっとした脚、そして引き締まったおしりですね。

 

特におしりは何もしないと、年をとるに従いすぐに垂れてしまいます。

それを防ぐためにも、おしりを鍛える筋トレはとても有効です!

 

おしりを鍛えるのは、やはりスクワットが王道!

あらゆるとことを徹底的にトレー二ングしているのであれば、下記のような、おしりに絞ってトレーニングするなんて人もいたりします。


冒頭で触れた通り、今ではおしりに特化してトレーニングするプライベートジムがあるぐらいです。

(しかも値段もなかなかのもの!)

 

まあ、ここまで徹底するというのは、よほど普段からトレーニングしているということです。

普通はここまでやらなくても、基本的なトレーニングをしっかりすれば、少なくとも垂れ下ることは防ぐことができますよ!

そのトレーニングとは、やはりスクワットですね。

 

王道中の王道ではありますが、おしり、太もも部分に大きく負荷をかけるトレーニングの代表的なものです。

もう一歩踏み込んだトレーニングをするなら、ブルガリアンスクワットがオススメです!

(詳しいやり方などは、下記の関連記事を参照ください)

 

さらに「美尻」を追い求めたいあなたは、こちらで研究するのも、いいかもしれません!

 

 

美尻美人はモテる!

ここまでおしりのトレーニングに注目されているというのは、結構びっくりしましたが、やはり後ろ姿を見て、お尻が引き締まっているとスタイル良く見えますね!

 

日本人は、どちらかというと、今まではぺったんこなおしりが好まれた傾向がありました。

流石に欧米人みたいな「ブリけつ」はあれですが、引き締まっているとかっこいいですよね!

 

おしり周りは大きな筋肉が集まっているので、美尻を手に入れるためにスクワットを続けていったら、そのうち体全体も引き締まって、痩せていきますよ!

 

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