40代から始めるダイエット&アンチエイジング

40代でもまだまだダイエットは間に合います!また気になるアンチエイジングについてもチェック!目指せ−10歳!

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当サイトについて

「痩せよう」

「痩せないと・・・」

 

ダイエットして、理想のボディを手にいれたい!

あるいは健康診断で引っかかって、痩せないと危険と脅かされ、減量の必要に迫られている!

 

理由は様々あるでしょうが、ダイエットをしたことがある方は結構多いのではないでしょうか?

 

 

しかし、いざ始めてみたはいいものの、全然痩せない!

あるいは一度は痩せたものの、すぐにリバウンドしてしまう!

最悪の場合は以前に増して体重が増えてしまったなんてことも・・・。

 

かく言う私も何度もダイエットに挑戦しては失敗の連続でした。

主に食事制限のダイエットを中心にチャレンジしたものの、結局誘惑に負け、食べてしまう・・・。

 

そして、月日は流れ、いつのまにか40歳をすぎ、さすがに健康的にもまずい状態に・・・。

 

 

そんなある日、家から徒歩で通える簡易型のフィットネスジムができたことをきっかけで、そろそろ本気で痩せないとと一念発起し、ジムに入会しました!

 

そして、ジム通いもうまく軌道に乗せることができ、徐々に痩せていきました。

 

これらの経験をもとに、40代でも痩せることができる方法をまとめたのがこのサイトになります。

 

1.当サイトでのダイエットについて

当サイトで説明するダイエットの対象者は、ズバリ長期計画で実践できる方になります!

実践する方法は「運動」と「食事」をメインとした正攻法のダイエットになります。

 

確かに話題になったダイエット法の中には確かに短期的に減量できる方法もありますが、確かに痩せることはできます。

しかし、ほとんどの場合は目標体重になったら終わりで、その後何もしないと、すぐにリバウンドしてしまいます。

また、急激な減量は体への負担が大きく、健康を損なう危険性もあります。

 

そうなると、結局ダイエットすることが1つのイベントになり、太っては痩せ、太っては痩せの繰り返しです。

これでは体に悪いのは説明するまでもありませんし、ダイエットするたびにサプリメント等を購入したりなど、コスト的にも負担がかかります。

 

当サイトで説明するダイエットは、いわば当たり前の王道の方法ではありますが、リバウンドせず、太らない生活を習慣化するのが目的になります。

 

理想としているのは、バランスの良い食事が当たり前になり、運動することも食事や入浴、洗面、睡眠と同じように生活の一部として(つまりやらないと気持ち悪くなる)取り込めるようにすることです。

つまり普段の生活から太る習慣をなくすこと、そしてダイエットのための習慣が日常生活の一部となり、当たり前となることがです。

 

当サイトは「40代でもできるダイエット」をタイトルにしておりますが、健康で体を動かすこと(ラジオ体操や軽いお散歩)ができれば、50代60代であってもダイエットが可能です。

つまり20代30代はもちろんのこと、50代60代の方でも体力に合わせたやり方で行えば痩せることが可能ですので、ご興味がございましたら参考にしていただければ幸いです。

 

2.当サイトの構成

当サイトは次のようなコンテンツで構成されております。

 

・はじめに

本ページになります。

当サイトについての概要です。

 

・ダイエットを成功させるための24のルール

当サイトのメインとなるコンテンツです。

私自身の経験をもとに、痩せるためのルールを25のルールにまとめました。

 

当サイトのトップページよりご覧下さい。

 

・コラム

ダイエットに関することについてのコラムになります。

注目されているダイエットに関する情報や、管理人の個人的なつぶやきなども書いております。

また、メインの24のルールについての補足事項についても、こちらに掲載しております。

 

 

なお、管理人のプロフィールにつきましては、こちらをご覧ください。

 

 

それでは、理想の体を手に入れるため、がんばりましょう!

 

免責事項

当サイトで説明しているダイエット方法につきましては、著者の実際の体験に基づいて述べておりますが、実際の効果を保証するものではないこと、ご了承願います。

 

また、本サイトでは、アフィリエイトプログラムにより商品をご紹介致しております。

アフィリエイトプログラムとは、商品及びサービスの提供元と業務提携を結び商品やサービスを紹介するインターネット上のシステムです。
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