ヨーグルトが嫌いだけど乳酸菌でダイエットや便秘を解消することができる方法は?

2018/08/14

 

美容や健康、ダイエットに発酵食品が良いというのはご存知でしょうか。

代表的なものとして、納豆やキムチ、そしてヨーグルトが思い浮かぶことでしょう。

 

 

その中でも、特にヨーグルトは乳酸菌を含んでいるため、健康食品としてもお医者さんや専門家も食べることをすすめています。

 

しかし、一つ困ったことが!

それはヨーグルトが嫌いで食べられないのです!

 

もともと牛乳が嫌いで飲めません。

ヨーグルトなら大丈夫かなと思っていたのですが、やはり乳製品独特の味がするとダメです。

さらに、ヨーグルトが持つ酸っぱさも苦手です。

(でも、アイスクリームは好きなのです)

 

カラダに良いとわかっていても、どうしても口にできない!

でも、どうしても乳酸菌をカラダに摂り入れたいならどうすれば良いか?

 

一番良い方法は、やはり乳酸菌がふんだんに含まれるサプリメントを飲むことでが確実です!

 

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乳酸菌をとることのメリット!

今更ですが、乳酸菌がカラダに良い、

特にダイエットに効果的なのはなせでしょう?

 

乳酸菌は、善玉菌と言われる菌の1つです。

乳酸菌がカラダの中に、そして腸に入り込むと、腸内の活動が活発になります。

 

腸内環境が良くなると、食べ物の消化が良くなります。

そうなると、余分な脂肪や体内の老廃物を処理が進みます

それが便となり外に排出されるのです。

 

つまり、余分なものが体内にたまりにくくなり、痩せていくのです。

さらに老廃物が外に出やすくなれば、病気になりにくく、お肌の調子も良くなり、若々しく見られます。

そう、アンチエイジングにも良いということです!

 

腸内環境をよくするために食べると良いとされているのが、野菜などに含まれる食物繊維、

そして善玉菌が豊富な発酵食品です。

その中でも乳酸菌は、善玉菌が豊富なのです!

 

実はヨーグルトを食べると痩せることができない理由とは?

乳酸菌をとるならば、ヨーグルトを食べるのが良いとされております。

もともと牛乳が原料ですが、発酵させる事により善玉菌がより含まれるようになるからです。

 

しかし、ヨーグルトをたくさん食べて痩せることができるといえば、そうとも言えません!

それは、ヨーグルトには脂肪分が多く含まれているからです!

 

そのため、いくらカラダに良いからとたくさん食べ過ぎると、その分脂肪も多くとることになります。

余分に取った分が体内で消化しきれずに体内に残ってしまうと、それが脂肪となり太ってしまうこともあるのです。

 

また、牛乳を飲むとよくお腹を壊すのと同じように、ヨーグルトを体質的に受け付けず、余計体調を崩してしまうケースもあります。

そうなると、ヨーグルトを食べてもダメなのではとがっかりですね。

 

でも、要はカラダに良い乳酸菌だけをしっかり摂れれば良いわけです。

そのためには、ヨーグルトなどから乳酸菌など必要な成分だけを抽出し、サプリメントにしてしまえば良いのです。

 

そうすれば、脂肪も含まれていませんし、お腹を壊す心配もありません。

そして、何よりもそのまま飲み込めば良いので、味を気に必要がないのです。

 

また、乳酸菌と一口に言っても、実は様々な種類があります。

サプリメントであれば、ダイエットや便秘などを解消しやすい乳酸菌を選んで配合されております。

さらに、乳酸菌以外にも、納豆菌由来の菌や、レジスタントスターチ、ラクトフェリンなど効果がある成分が手軽にとることができるというメリットがあります!

 

 

乳酸菌を含むサプリの中でも、最近女性誌などを中心に注目されているのが、こちらの製品ですね。

 

 

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オススメサプリ愛用者のコメント・口コミ

今注目されているサプリですが、インスタグラムでも、愛用者のコメントが届いています。


コメントの中には、痩せている実感はまだ得られていないものの、お通じは良くなったと変化を感じた利用者も!

このままじっくり取り組んでいけば、徐々に痩せて、お肌のツヤツヤになったのを感じとれるのではないでしょうか?

 

本来、栄養素は普通に食品だけで摂れるのが好ましいです。

しかし、どうしても嫌いな食べ物だったり、必要な栄養分だけ効率よく摂りたいのであれば、サプリという選択もありですね。

 

特にぽっこりしたお腹をスッキリさせたいのでしたら、乳酸菌で腸内環境を改善しましょう!

 

 

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