40代から始めるダイエット&アンチエイジング

40代でもまだまだダイエットは間に合います!また気になるアンチエイジングについてもチェック!目指せ−10歳!

声のアンチエイジングにも気を使ってみるのはどうでしょう?

 

歳をとるとどうしても肌などが衰えてしまいます。

それでもやはり若くみられたいですね。

もちろん見た目だけでなく、心も若々しく、そして体力が気力も!

 

だからこそ男女問わずアンチエイジングのため頑張っているのですよね。

 

例えば肌のツヤやハリを若くするためのコスメを使う。

あるいは体型を保ち、体力を落とさないためにスポーツジムでトレーニングするなど!

 

ところで、意外と歳をとると変化が起きることで忘れがちな部分があるのですが、どこだと思いますか?

 

自分では気づきにくい「声」の変化

それはズバリ「声」です。

小学生中学生の声変わりではありません。

 

歳をとると、声帯も衰えてしまいますから、若いときのような声が出るわけではありません。

でも、自分の声というのはなかなか聞く機会はありませんから、気づきにくいですね。

 

私自身もこの記事を見て、気づかされました。

 

 

声だって訓練すれば若返る?

確かに声も歳をとるに連れて、年齢相応の通りになりますね。

せっかく見た目を若々しく保っても、そこから出てくる話し声がおばさんっぽかったら変ですね。

(喋り方の問題ではなく、あくまでも音です)

 

じゃあどうすれば良いのか?

 

実は声も訓練すれば、若々しくなるのです!

どのようにすれば良いのかをいうのを教えてくれるのが、こちらの冊子です!

 

「声年齢」が若返る!

気になりますね。

 

やり方は「ボイトレ」とほぼ一緒!

この本では、具体的なトレーニング方法が盛り込まれた1冊になっております。

やり方はいわゆる歌手が行う発生練習、つまりボイストレーニングのようなものです。

 

まず、声年齢を若返らせるためには良い姿勢が重要!

正しい姿勢の作り方について書かれております。

背中が丸まっていたり、胸を張りすぎたりしていると呼吸をコントロールする横隔膜や発声に関わる筋肉の動きが妨げられてしまうためです。

 

そのほかにも、様々なトレーニング方法が掲載されております。

例えば、2本の割りばしを使用するトレーニング。

高い声を出しやすくするには舌を鍛えることが大切で、そのための舌の根コントロールする訓練です。

 

そのほかには、ペットボトルを活用させて行う腹筋トレーニングも。

ペットボトルを使って力強く息を吸い、力強く吐くことで腹式呼吸の感覚が掴めるのだとか。

話しているとすぐに疲れてしまうという悩みにうってつけです。

 

トレーニングを続けていけば、喉から声が出しやすくなったと実感できることでしょう!

 

このトレーニングは単に声を鍛えるだけではなく、姿勢の改善や腹筋などを鍛える効果もあります。

ちょっとした運動と同じですので、これなら運動が苦手でも手軽にできますね。

声以外のアンチアイジングにも十分効果が期待できることでしょう。

 

 

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